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Unser Angebot ab September 2019


 

Healthy-Body-Fitness (Kurs-ID 20190714-1122940)

Das ist Bewegung, Spaß, Power und Körpergefühl. Fitnesstraining in der Gruppe für mehr Ausdauer, feste Muskeln und eine gute Haltung. Es erwartet Sie ein schwungvolles Aufwärmen zur Musik, ein abwechslungsreicher Hauptteil mit Kräftigungsübungen jeglicher Art und ein ruhiger Ausklang. Spaß an der Bewegung steht hier im Vordergrund.

10 Termine á 60 Minuten
Montags 10:30 Uhr – 11:30 Uhr
Ort: Heyestr. 64, 40625 Düsseldorf
€ 105,-
Nächster Starttermin:  30.09.2019


 

Progressive Muskelentspannung im Alltag  (Kurs-ID 20190702-1120275)

Erkennen Sie die Bedeutung von Stressbewältigung und Entspannung, gerade auch im Kontext von krankmachenden Stress und Überforderungsgefühlen. Erlernen Sie die Technik der Progressiven Muskelentspannung (PMR) und wie Sie diese konkret in Ihren Alltag einbauen können.

8 Termine á 90 Minuten
Mittwochs  10:00 Uhr – 11.30 Uhr
Ort: Benderstr. 76, EG, 40625 Düsseldorf
€ 139,-
Nächster Starttermin:  02.10.2019


 

Rückenschule  (Kurs-ID:20190715-1123098)

Mit Freude an Bewegung gesund werden und bleiben. „Deutschland hat Rücken!“ Dieser Kurs umfasst das Training von Ausdauer, Kraft, Koordination, Erweitern des eigenen Körperbewusstseins, Dehnfähigkeit und Beweglichkeit. Durch die Stärkung der körperlichen und seelischen Ressourcen wird auch der Stressabbau gefördert.

10 Termine á 90 Minuten
Dienstags  19:00 Uhr – 20:30 Uhr
Ort: Benderstr. 76, EG, 40625 Düsseldorf
€ 135,-
Nächster Starttermin:  01.10.2019


 

Seminar Stressbewältigung 

Lernen Sie, für sich selbst aktiv zu werden und mit sich fürsorglich umzugehen. Erkennen Sie Zusammenhänge zwischen Stressoren, physiologischen Prozessen der Stressbewältigung und inneren „Stressverschärfern“ und erlernen Sie Methoden des Stressmanagements zur Bewältigung.

(Dieses Seminar ist nicht als Präventionskurs zertifiziert. Sie können gerne Kontakt zu Ihrer Krankenkasse aufnehmen und klären, ob eine individuelle Bezuschussung möglich ist.)

Samstag/Sonntag   12:00 Uhr – 17.00 Uhr (inklusive Pause)
Ort: Benderstr. 76, EG, 40625 Düsseldorf
€ 180,-
Nächster Termin: 16.11.19 und 17.11.19